早上剛起床，腳一踩地，膝蓋內側總會先僵一下，得等個幾秒鐘，才能慢慢彎曲、活動。這種膝蓋卡住的感覺，已經成為我每天早上的「例行公事」了。一開始覺得大概是姿勢不對或睡不好，後來才發現，不只是早上，有時候走著走著也會覺得膝蓋不對勁，就像軸承生鏽了，活動起來總是少了一份順暢感。我還以為這種卡頓感就是年紀到了，成了身體的習慣，沒想到，這困擾我多年的「膝關節僵硬」問題，竟然有辦法解決。
為了這個膝蓋痛的問題，我嘗試過不少方法。舉凡大家會想到的貼藥布、熱敷、各種拉筋動作，甚至是去接受傳統復健治療，我都試過一輪。短時間內可能會有那麼一點點緩解，但只要一回到正常生活，那些不適感很快就又回來了，特別是遇上變天膝痛，或是下樓梯時，膝蓋就像是綁了塊鉛塊，每一步都顯得沉重且令人膽怯。這些治標不治本的方式，讓我很灰心，總覺得膝蓋痛就只能忍耐，活動卡住的狀況似乎無解。
就在我幾乎要放棄時，偶然間看到有人分享「慈愛中醫診所」張醫師的「小針刀治療」。聽說這種方式專門處理筋膜沾黏造成的疼痛，尤其對膝蓋問題很有幫助。我心想，反正都試過這麼多方法了，也不差這一次，於是就抱著一絲期待前往評估。張醫師非常仔細地檢查了我的膝蓋，他指出，我的膝蓋內側筋膜確實過於緊繃，而且有明顯的沾黏情況，這就是導致我走路卡卡、膝蓋彎不下去的關鍵原因。他說，不把這些深層的壓力鬆開，即使做再多運動，膝蓋也很難恢復應有的靈活度。
抱著既期待又緊張的心情，我開始了每週一次的「小針刀療程」。每次治療大約只需要十幾分鐘，過程比我想像中還要溫和許多，幾乎感受不到太大的不適。張醫師會根據我膝蓋的壓力分布，精準地調整施作部位，這讓我很放心，因為感覺治療是針對我個人的狀況去量身打造的。療程結束後，我可以直接行走回家，完全不影響我的日常生活或工作，不需要臥床休養，這點對於像我這樣忙碌的人來說，真的非常方便。
大概做了三到四次之後，我開始感受到膝蓋明顯的變化。早上起床時，膝蓋內側的僵硬感減輕了，不再需要僵持幾秒才能彎曲。走路時，那種卡住的感覺也消失了，腳步變得更加自然、輕盈。以前去公園散步，總會擔心走下坡時膝蓋痛到不敢彎，現在這些疑慮都沒了，我可以輕鬆地在公園裡走上好幾圈。甚至連洗澡時想蹲下洗腳，膝蓋也能順暢地彎曲到位，不再需要勉強用奇怪的姿勢。這種不依賴止痛藥或護膝，而是從源頭解決筋膜深層問題的感覺，真的非常棒。
現在，我不再害怕下樓梯，也不會因為膝蓋不適而推掉任何邀約。我終於體會到什麼叫做「自然地走路」，什麼叫做「膝蓋的自由」。過去輕度膝蓋退化帶來的種種限制，似乎都煙消雲散了。如果你也正受著膝蓋痛的困擾，尤其是每次爬樓梯膝蓋痛，或是行走卡卡、總覺得膝蓋壓力太大，卻又不想進行長期復健，真心建議可以到高雄慈愛中醫診所，找張醫師評估看看。他的小針刀治療，真的能幫助你找回輕鬆自在的活動能力。我現在只後悔沒早點知道這種「不吃藥治膝蓋痛」的好方法，能讓我的膝蓋擺脫疼痛，重獲自由。
慈愛中醫診所：
